マッサージ（あん摩）は、爽快感を与え、血液やリンパの流れを促進して、全身の新陳代謝を高める効果があります。
その結果、筋肉の疲労を回復させたり、消化・吸収、呼吸、分泌、排泄などの内臓の働きを活発にしたりなど、身体を本来の生理的状態に回復させる効果があります。
また東洋医学的においても、あん摩は、本能的・経験的医学として、気の巡りを整えて自然治癒力（自己治癒力）を回復させるなど、生命力を高める効果があるとして、数千年も前から今日まで受け継がれてきている療法です。
鍼施術は、血液循環が促進し、筋肉の緊張を緩めて疲労を回復したり、痛みを和らげたり、内蔵機能を整えたりします。
また、自律神経系やホルモン系の乱れを調整したり、抵抗力を高めるなどの効果が期待できる療法です。
東洋医学的にも、経絡上にある経穴（ツボ）への鍼刺激により、気血の巡りを整えて身体全体のバランスを調整し、自然治癒力（自己治癒力）を高めて快方に導く、という経験的医学のもとに行なわれています。
リフレクソロジーとは「反射学」という意味です。全身の臓器･器官は、手のひらや足の裏などに反射投影されているといわれています。
その反射ゾーン･反射ポイントに刺激を与えることにより、血液の流れが促進し内臓機能が活性化して、結果として健康増進が期待できる自然療法です。
また足は、身体の下部･末端部にあるため、冷えやすく浮腫みやすい環境です。
その足は、溜まった血液やリンパを、筋肉の収縮運動によって心臓へ送り返すポンプの働きをすることから、｢足は第二の心臓｣といわれます。
足への刺激は、そのポンプ機能を助けて血液やリンパの流れを促して、脚の疲れや冷えや浮腫みを改善する効果もあります。
| 英国式リフレクソロジー | 中国式リフレクソロジー | |
| 手技 | 主に親指の腹で刺激を加えます | 主に指の関節で刺激を加えます |
| 刺激の強さ | ソフトな刺激 「気持ちいい」強さ | やや強めの刺激 「痛気持ちいい」強さ |
| 求めるもの | リラックス・癒し・眠り | リフレッシュ・スッキリ感・ 痛気持ちいい刺激・施術効果 |
